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保養皮膚吃什么好

作者:大眾養生 時間:2016-03-05 20:42:25來源:大眾養生網我要分享

1、吃什么對皮膚好還能美白的

對皮膚好還美白的食物以蔬菜水果居多,黃瓜和檸檬搭配就是不錯的選擇,如果能再加上木瓜汁,那么效果會更好。像是番茄玫瑰花瓣、銀耳雞蛋等,都對皮膚美白具有很好的功效,如果日常飲食中,能夠把這些食材煮在一起,加以蜂蜜,是非常好的美白養顏的飲品。除了蔬菜水果之外,吃一些動物的內臟,對于皮膚的改善也大有好處,促進人體血液循環,起到降解黑色素的美白效果

2、女人吃什么水果對皮膚好

蘋果的營養成分可溶性很大,里面含有水分多,而且容易吸收,可用于減肥,也可使得皮膚潤滑細嫩;桃,含有一種具有鎮定功效的成分,可促進皮膚的愈合能力;菠蘿,長時間服用菠蘿具有美白的功效,可以去除肌膚老化的角質;獼猴桃,堅持長時間使用的話,皮膚會變得光滑;,它含有大量維生素c,具有補血的作用,可保持肌膚彈性,防止皮膚黑色素的形成。

3、皮膚好的秘訣

要想皮膚好,在晚上睡覺之前,記得卸妝水卸妝或用深層清潔清洗干凈,這是最重要的。如果清潔不夠到位的話,毛孔里還有很多垃圾,使用什么化妝品皮膚都不會變好。最好先用溫水再用冷水洗臉,這樣會使毛孔縮小。每周可做3至4次的面膜,注意補水。每天早晨起床喝杯水,可放入少許巴,清腸利便。出門前,一定涂抹防曬隔離霜,防止紫外線,避免曬傷皮膚。平時的時候,一定要多喝水,多補水,保證睡眠充足,少熬夜

4、吃什么蔬菜對皮膚好

豌豆,具有去除暗黃的功能,使皮膚白皙光澤;胡蘿卜,可去除身體中的有害成分,使皮膚變得潤滑細膩;白蘿卜西紅柿都含有豐富的維C,可抑制黑色素的形成,使皮膚回歸白皙的狀態;甘薯,含維C和維A,可降低膽固醇,有助于護膚美容;,可抗衰老,使皮膚變得白嫩細滑。蘑菇,不僅含有維C,還含有較多的維A,對皮膚的保養作用也是挺大的。多吃這些蔬菜,使皮膚得到很好的保養。

5、吃什么維生素對皮膚好

維生素A,可以調節表層與角質層之間的新陳代謝,抗衰老、除皺紋、淡化斑點,使皮膚變得光滑細嫩,而且還有預防皮膚癌的作用;維生素C,主要是抑制黑色素的形成,可淡化斑點,可防止曬傷,對曬傷后所留下的后遺癥具有很好的愈合作用;維生素E,能夠控制細胞的氧化,防止皮膚曬傷和皮膚癌的發生,而且它對傷口的愈合也有促進作用。三張維生素具有相輔相成的作用。

參考文獻

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