人生中我們有很多朋友都會有氣血不足的現(xiàn)象,氣血是我們?nèi)俗罨镜臇|西,對每個(gè)人來說都特別重要,但是很多女性由于生理原因,會出現(xiàn)氣血虧虛的情況,不僅會影響到身體健康,還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一系列生理上的異常癥狀。氣血兩虛并不會導(dǎo)致發(fā)胖,但也有可能會影響到月經(jīng)。
氣血兩虛癥狀
氣虛:乏力、健忘、面色黃或蒼白、有氣無力、活動輕微也可出現(xiàn)大汗淋漓、心悸氣短、胸悶、反復(fù)感冒病程長、胃腸消化吸收功能差、小便頻數(shù)、大便困難、脈搏弱而有心律不齊等,只要有2~3個(gè)癥狀,就可以判定為氣虛。
血虛:血虛的主要表現(xiàn)是臉色蒼白、唇舌淡白、指甲發(fā)育不全、頭發(fā)枯干、皮膚干燥、頭暈眼花、精神不振、心悸耳鳴、失眠多夢等,只要有2~3個(gè)癥狀,再加上血液檢測,就能判定血虛。
飲食調(diào)養(yǎng)氣血兩虛
氣血不足要注意飲食調(diào)養(yǎng),日常生活中要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng),還能補(bǔ)血活血。有補(bǔ)氣的食物有:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
這樣就可以知道氣血虧虛并不會導(dǎo)致發(fā)胖,這只會對女性的身體產(chǎn)生很多影響,也需要引起我們的重視,在出現(xiàn)氣血虧虛的情況下,要在日常的生活飲食中調(diào)理,這也是一種對身體有益的方法。
