我的手腕的力氣是非常小的，經常跟人比都會輸，而且還總是抬不起東西，我是個男人，不知道要怎么鍛煉出好的腕力呢？

對于腕力的鍛煉，此時是要通過運動的方式進行的，因此日常是可以多做一些舉重之類的健身運動。而要進行腕力的鍛煉不僅是要鍛煉手腕的力氣的，全身都是要進行運動的，因此日常是要注意多做一些運動的，要多進行跑步、俯臥撐、仰臥起坐以及游泳、打球、跳繩等全身性的運動，日常也要注意防止手腕受到重物的撞擊，飲食中也要注意多補充營養，要多補充鈣。