最近總是感覺到自己的膝蓋非常的疼痛，尤其是在跑步的時候都跑不動，哪種牛奶含鈣會比較高呢？應該要怎么補充我們的鈣質？

高鈣牛奶中的涵蓋會比較高，對我們人體的補鈣效果會比較好，所以我們建議要喝一些高鈣奶，如果有缺鈣的表現可以及時地補充一些鈣片，膝蓋疼痛可能不一定是缺鈣引起的癥狀，確定一下是感覺是否有其他的軟組織損傷，比如說是韌帶出現了損傷，如果要補鈣的話，除了牛奶之外還可以選擇買一些專業的鈣片，比如說是樂力，它能夠非常好的被我們人體所吸收。