乳酸堆積在運(yùn)動中是一種非常常見的事情，出現(xiàn)這種情況之后患者一般都會覺著肌肉疼痛，或者是肌肉有發(fā)酸的情況。這種病并不嚴(yán)重是要休息幾天就能夠得到很有效的緩解，不需要去醫(yī)院看醫(yī)生。如果疼的十分嚴(yán)重的話，可以在睡前用熱毛巾敷一下患處，促進(jìn)血液的流通，這樣就能夠緩解疼痛。當(dāng)然在以后的運(yùn)動中應(yīng)該積極地做好準(zhǔn)備工作，防止乳酸堆積的產(chǎn)生。