你可以吃一點水果蔬菜做的沙拉，也可以吃一點吃用大豆做的東西，這些東西都是對減肥有幫助的零食，而且水果沙拉也可以當做一個菜，晚上就著飯吃，飯后可以自己榨果汁喝，這些都是能幫助減肥的。像超市里面賣的那些膨化食品還有一些包裝起來的東西都是不能吃的，這些東西要么是食品添加劑，要么就是其他不好的東西，吃了不但會讓你長胖還會讓你的身體變得不健康，嚴重的還會讓你有其他的病出現。