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如果你讀過我寫的關于整理的書籍，你知道我是他們中的一個——超級潔癖的那種，他們的習慣太過了，當我要來拜訪的時候你要對自己所做的決定都要在三斟酌。但是，即使我知道有時有點雜亂...

睡眠保護我們的記憶力、心臟和苗條的腰部曲線，還能減少中風、糖尿病、癌癥的發生。此外，良好的睡眠還能讓我們性情開朗、反應敏捷而且活力充沛。然而，我們卻總是為...

我初次理解環境可以影響人的一生是在1970年1月24日，當時我10歲。 寒冷的一月的夜晚，我被兩聲爆炸聲驚醒。我的爸爸叫我從房間出來。...

最近幾十年來，人工甜味劑飲料越來越風靡，逐漸成為含糖汽水的替代品。與此同時，肥胖也在美國大肆流行。 這是個巧合嗎?未必。相當多...

在床的右側起床有些困難……如果你只在30分鐘前睡著的話。我們知道這樣的感覺就像床上輾轉反側睡不著一樣，但是對于接近百分之10的美國人來說，失眠是一個慢性的...

從2008年到2012年，瑜伽產值達到270億美元，人氣增長了29%。瑜伽吸引了8.7%的美國人，很多人樂于參加這一運動，但是，一些對于瑜伽的誤解也開始出...

世上之事本無善惡之分，思想使然。——威廉·莎士比亞 當生活中大事不妙，我們除了不高興似乎別無選擇。面對一團糟的局面，你有充分的理由覺得...

你也許會這樣問自己： 為什么我總沒法合理安排時間? 因為你沒意識都你在和時間戀愛，導致你們的感情迅速惡化。時間是你生活中至...

長遠而言，犧牲睡眠換取幾個小時以適應工作實際上可能會降低你的考勤率，根據第一次全國代表性健康調查，探討睡眠和工作缺勤情況之間的聯系。值得補充的是，太多的睡...

得到所有聚光燈的那一刻是最幸福的一刻。最重要的是，這些時光是愉快的美妙的。但這些經歷不應該是我們生活中所有美好的全部。有一些小的瞬間反而會讓我們感到沐浴在溫暖的...

有時候，當面臨疾病、離婚或者失業這些重大危機，我們才會突然醒悟，之前的人生方向也許并不正確。那么，是繼續將錯就錯心存僥幸，還是鼓起勇氣作出改變?如果選擇改...

距離得到最初的診斷已經過去十年了。我開通了第一個赫芬頓郵報博客，去年我一直在講述自己的故事以及傾聽其他人的故事。我最驚訝的是很多人仍在使用精神類藥物。這些...

你發現在夜晚入睡困難嗎? 如果是的話，你也不是一個人這樣。 美國國家衛生研究院的報告指出，“在美國估計有5000萬成人有慢...

從原子到如何施力，我們已經走過了四年的醫學預科學習。我們已經采取了很多辦法來通過競爭激烈的醫學教育考試(和一些額外的大規模考試)。我們設法獲得醫學學位，并...

多年前，我有一個客戶，她控制飲食，控制體重，鍛煉身體，每天睡8個小時，并且控制壓力水平。 但是，不管她怎么堅持，她的體重也沒有降，我對...

你既然已經付出了努力，就別讓小錯誤害你前功盡棄。——科里·皮庫爾 誤區一：在跑步機上浪費時間 跑步機上的“快速入門”按...

人們總是滔滔不絕地大談特談生活的真理。你知道,就像你在大學里苦苦掙扎,他們告訴你,“這是什么,生活在現實世界中是如此困難。”或當你懷孕了,他們說,“在有孩...

我們所有人都遵從日程表生活，一呼一吸都受它控制。我們一廂情愿地以為，日程表應該是緩解壓力、避免混亂的一個有效工具;然而你常常無法跟緊日程的指引，你總是遲到...

當你想放棄的時候，你會想到什么?過去，我會想到西部電影里的場景，英雄讓壞人舉起雙手，然后壞人會說“我投降。“我們許多人都示弱投降。試想這是小時候玩的一場游戲，你...

找到鍛煉的理由就已經足夠糟糕了，但要是鍛煉還要得花很多錢，突然間整個世界似乎有點兒不太公平。 有很多東西不必花錢。你沒必要和教練簽約注...

我知道我的孩子終將過上他們自己的生活，他們也會像我們成長過程中犯錯誤那樣犯他們的錯誤。但是我想他們從我身上獲得經驗教訓。我嘗試去過一個健康、平衡的生活，不僅僅為了...

是否作為一個圣經的圖標或世俗觀念，獅子與羔羊躺著的形象是我們大多數人所熟悉的。對一些人來說,這象征著一個不可能實現的烏托邦式的國家。對另一些人來說,它擁有的希望相...

關于睡眠是如何演變的和為什么需要睡眠這兩個問題，這篇文章融合了許多建議和觀點，給出了令人信服的答案。 為什么出現睡眠 1、最早的動物行為...

你感覺孤單和不合群。你想作出改變，但是不知道該怎么做。你想要走出自己的圈子，去認識更多的朋友，但是很擔心你身邊的人的看法，你不能開始想象怎么樣才能開始。 ...