手腕筋扭傷是不可以忽視的，如果沒有去醫院拍片子的話，最好還是先到醫院去拍個片子，看看筋的受損程度，是否鍛煉，是否需要手術，這都是需要根據檢查結果決定的，如果情況比較輕微，可以適當做一些物理康復訓練，比如說按摩，自己平時的時候也要注意了，不要隨便亂活動，更不可以參加劇烈的運動，多吃一些像大骨頭之類富含鈣質的東西，有利于恢復。