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紅薯葉

紅薯葉

詳情 | 圖片

簡介 紅薯葉,即紅薯生長過程中的莖上的葉子。紅薯葉有很多用途,我們一般使用的是秋天紅薯成熟后地上秧莖頂端的嫩葉。紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。紅薯葉可使肌膚變光滑,經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用,還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。

季節(jié)夏、秋

?功效與作用

紅薯葉具有增強(qiáng)免疫功能,提高機(jī)體抗病能力,促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變,催乳解毒,保護(hù)視力,預(yù)防夜盲的良好保健功能

?營養(yǎng)價(jià)值(好處)

測試表明,每百克鮮紅薯葉含蛋白質(zhì)、脂肪克、糖、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C。將其與常見的蔬菜比較,礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘,胡蘿卜素含量甚至高過胡蘿卜。因此,亞洲蔬菜研究中心已將鮮紅薯葉列為高營養(yǎng)蔬菜品種,稱其為“蔬菜皇后”。

?副作用(壞處)

無副作用

?能吃嗎

可以吃

?怎么吃

番薯葉宜熟食,每餐建議食量約為50克。

?禁忌人群


腸胃積滯者,不宜多食番薯葉

?適宜人群

一般人群均可食用

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