簡(jiǎn)介 芝麻油即香油，是從芝麻中提煉出來(lái)的，具有特別香味，故稱為香油。 按榨取方法一般分為機(jī)榨香油和小磨香油，小磨香油為傳統(tǒng)工藝香油。部分地區(qū)亦指菜籽油。
季節(jié)春、夏
?功效與作用
補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、防癌抗癌、治療便秘、排毒解毒、開(kāi)胃消食、提高代謝、燃燒脂肪。?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1.香油中含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。2.香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。
3.習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤(rùn)腸通便。
4.有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常食香油，可以減輕煙對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時(shí)對(duì)尼古丁的吸收也有相對(duì)的抑制作用。
5.飲酒之前喝點(diǎn)香油，則對(duì)口腔、食道、胃賁門(mén)和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。
6.常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門(mén)張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。
?副作用(壞處)
無(wú)副作用。?能吃嗎
可以吃?怎么吃
芝麻油適用量，芝麻油每次100克，食用過(guò)量反而影響人體健康。芝麻油建議在正餐食用。